Achtsamkeit

Mit diesen Übungen aus der Körperarbeit, der Traumatherapie und der kreativen Arbeit unterstützen wir die natürliche Regulierungsfähigkeit unseres Nervensystems. Sie schulen die körperliche Achtsamkeit und Wahrnehmung und unterstützen den natürlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung. Die Übungen bieten daher eine wertvolle Ressource im Umgang mit Anspannung, Stress und emotionaler Belastung. Vielen körperlichen und seelischen Beschwerden liegt ein dauerhaft überspanntes Nervensystem zugrunde. Der gut gemeinte Satz „entspann dich doch einfach“ funktioniert meist nur wenig oder gar nicht, denn unser Nervensystem ist nur bedingt willentlich beeinflussbar. Es bedarf einer behutsamen und einladenden Art und Weise, die wir in diesem Kurs üben.

Sich einen Zugang zu seiner natürlichen Selbstregulierungsfähigkeit zu ermöglichen ist daher ein wichtiges Element in der Gesundheitsvorsorge. Es unterstützt zudem unser körperliches und seelisches Wohlbefinden und damit auch unsere Präsenz, Ausdrucksfähigkeit und Lebendigkeit.